De beste psoriasis tips
Jeuk, plaques en schilfers zijn veel voorkomende symptomen waar je mee te maken kunt krijgen als je psoriasis (Pso) hebt.1, 2 We hebben tips verzameld die je kunnen helpen om je psoriasis onder controle te houden en elke dag kleine overwinningen te boeken.
De beste psoriasis tips
Verzacht de jeuk3
Met anderen over je Pso praten kan beangstigend zijn, vooral als je gewend bent het te verbergen. Toch kan een gesprek opluchten en je zelfvertrouwen opkrikken. Een gesprek kan je ook begrip en steun opleveren van de mensen om je heen. Je hoeft dit niet te doen, maar als je toch graag wil praten met een vriend, familielid of collega dan vind je hier enkele algemene tips over hoe je dit zou kunnen aanpakken:4
- Hou je huid gehydrateerd om roodheid en uitdrogen te verminderen. Zo help je de huid te genezen
- Dikke crèmes en zalven kunnen vocht in de huid vasthouden, vooral na het douchen
- Zelfs oliën die je in de keuken vindt kunnen helpen
- Bewaar je lotions in de koelkast voor extra verkoeling
- Verwijder schilfers en schilferende huid met een product dat de schilfers verzacht en met bestanddelen als salicylzuur, melkzuur, ureum of fenol om de jeuk te verminderen. Laat de lotions en zalven goed intrekken
- Vermijd hete baden. Neem in plaats daarvan koele, korte douches en gebruik koude kompressen om de jeuk te verzachten
Maak plaques zachter
- Vervang zeep en douchegels door vochtinbrengende crèmes5
- Breng ze na het douchen aan zodat het vocht behouden blijft en kan intrekken6
- Oliën zoals olijf- en kokosolie kunnen de schilfers ook verzachten en ze helpen losmaken5
Bestrijd schilfers2
- Schilfers kunnen zich ophopen in het tapijt en insecten aantrekken. Stofzuig daarom regelmatig je huis of veeg houten of linoleum vloeren om ophoping tegen te gaan
- Bewaar een draagbare stofzuiger in je auto om schilfers op te zuigen
- Als de schilfers zich ’s nachts in je bed ophopen kan je ze eraf schrapen met een hard oppervlak zoals een plastic kaart. Regelmatig je lakens wassen helpt ook
- Als je last hebt van vervelling op je armen of benen draag je best lange broeken en hemden met lange mouwen en dichtgeknoopte boorden die de schilfers zullen opvangen voordat ze vallen
- Witte, grijze of crèmekleurige kleding is ideaal om schilfers te verhullen, net als sjaals en halskettingen
- Ophoping in kleren verwijder je met een pluizenroller of borstel of door je kleren regelmatig te wassen
Je bent mogelijk ook geïnteresseerd in:
Dr Guiot
Pso en een holistische benadering
