Wees lief voor jezelf
Je psoriasis (Pso) is een chronische aandoening, wat betekent dat het niet meer weggaat,1 maar je kan wel je leven in eigen handen nemen. Door een gezonde levensstijl aan te nemen en niet alleen goed te zorgen voor je lichaam, maar ook voor je geest en je sociale contacten, kan je leven zoals jij dat wil. Zo help je de eventuele impact op je relaties te verlichten en zelfs de kans op andere ziektes verkleinen.2, 3 In dit gedeelte vind je een paar tips om je op weg te helpen.
Wees lief voor jezelf
Psoriasis (Pso) tast niet alleen het lichaam aan. De echte impact gaat verder dan enkel de fysieke symptomen. De impact van psoriasis op je mentale gezondheid kan de moeilijkste uitdaging zijn.
Gevoelens van frustratie en overweldiging komen vaak voor en kunnen je welzijn en levenskwaliteit beïnvloeden.4, 5 Pso is soms moeilijk om mee te leven en geeft je soms een beklemmend gevoel.2 Je voelt je misschien onzeker of beschaamd over je huid5 waardoor je sociale situaties uit de weg gaat of je dagelijkse leven niet oppakt.5, 6
Tot ongeveer een derde van de mensen met Pso voelt zich geagiteerd, depressief of heeft concentratieproblemen. Vooral als hun huid erg jeukt.7 De stress die dit oproept kan invloed hebben op hoe goed je op de behandeling reageert en kan ook opflakkeringen uitlokken of de Pso erger maken.8
Psoriasis is persoonlijk
Hoe men omgaat met psoriais verschilt heel erg van persoon tot persoon en valt niet altijd samen met de ernst van de psoriasis. Je psoriasis, en de impact die het op je heeft, zowel fysiek als mentaal, is volkomen uniek en niemand kan je vertellen hoe je je door je aandoening zou moeten voelen.
Hou je gemoedstoestand in de gaten
Hoewel iedereen kan worstelen met zijn psychologisch welzijn hebben mensen met langdurige gezondheidsproblemen zoals Pso hier meer last van.9 Depressie komt vaak voor bij mensen die lijden aan Pso.7 Let dus goed op de volgende tekenen:10,11
- Slaapproblemen
- Verdrietig of hopeloos gevoel
- Weinig energie
- Geen interesse meer in hobby’s
- Concentratieproblemen
Als dit jou bekend in de oren klinkt, zoek dan hulp. Hoewel het moeilijk kan zijn om over je gevoelens te praten kunnen zorgverleners zoals huisartsen of gespecialiseerde consulenten je steun bieden of je doorverwijzen naar waar je de benodigde steun kan krijgen.10
Blijf positief
Het is normaal dat je je down en uitgeput voelt na een bijzonder slechte periode met je psoriasis, maar het is heel belangrijk dat je positief blijft. Na verloop van tijd zal je een aanpak vinden die voor jou werkt en alles zal dan beter gaan.
Je bent mogelijk ook geïnteresseerd in:
Dorothée
(samen)leven met psoriasis
Jannik
Pso en schilfers op de hoofdhuid
Dr Swimberghe
Pso & seksualiteit